备考期吃苜蓿的好处：营养丰富，促进消化，提高免疫力

备考期间，身体和大脑都处于高度紧张的状态，因此需要特别注意饮食的营养均衡。苜蓿作为一种营养丰富的植物，可以为备考者提供多种健康益处：

1. 丰富的维生素和矿物质：苜蓿富含维生素K、维生素C和多种B族维生素，以及钙、铁、镁和锌等矿物质。这些营养素对于维持身体各项机能的正常运作至关重要，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。

2. 促进消化：苜蓿含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。备考期间，由于精神压力大，可能会出现食欲不振或消化不良的情况，而苜蓿可以帮助改善肠道功能，维持肠道健康。

3. 提高免疫力：苜蓿中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫功能，提高机体对感染和疾病的抵抗力。备考期间，由于作息不规律和精神压力大，身体免疫力可能会下降，而苜蓿可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 补充铁元素：苜蓿被誉为“天然铁元素库”，含有丰富的铁元素，有助于补血补气，改善缺铁性贫血。备考期间，由于用脑过度和缺乏运动，可能会出现贫血的情况，而苜蓿可以帮助补充铁元素，改善贫血症状。

5. 其他健康益处：苜蓿还具有清热利尿、止咳平喘、通便排毒等功效，有助于改善湿热黄疸、目赤肿痛等症状。备考期间，由于精神压力大和缺乏运动，可能会出现一些不适症状，而苜蓿可以帮助缓解这些症状，改善身体状况。

备考期间适量食用苜蓿可以为身体提供丰富的营养，促进消化，提高免疫力，改善贫血症状，并缓解一些不适症状。对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者和正在服用特定药物的人，在食用苜蓿之前最好咨询医生的意见，以确保食用安全。