更年期女性吃肉桂能温补肾阳、改善寒湿症状、调节内分泌并辅助稳定血糖，其独特的药理成分可缓解潮热盗汗、畏寒怕冷等不适，尤其适合体质虚寒人群科学搭配使用。
更年期阶段女性因雌激素水平下降导致内分泌紊乱，身体易出现潮热盗汗、腰膝酸冷、夜尿频多等症状。肉桂作为传统中药材，其辛甘大热的特性可深入下焦温补肾阳，配合引火归元功效调节虚阳上浮引发的烦躁失眠。现代药理研究表明，肉桂含有的桂皮醛与多酚类物质能通过血脑屏障发挥镇静作用，辅助缓解情绪焦虑与神经衰弱。
从中医配伍角度看，肉桂与大豆异黄酮协同作用显著。每日一杯添加1茶匙肉桂粉的豆浆（约含70mg大豆异黄酮），既能利用植物雌激素平衡体内激素水平，又可通过肉桂的温热属性改善雌激素衰退引发的骨质流失风险。需特别注意阴虚火旺体质者应避免空腹饮用，建议搭配滋阴食材综合调理。
在具体应用中，肉桂煮水可促进糖代谢相关受体敏感性提升，辅助降低餐后血糖峰值；其含有的挥发油成分能温和刺激子宫内膜活性，改善经期痉挛与经血排出不畅问题。建议采用肉桂搭配益智仁、肉苁蓉组成基础方，但需经专业中医师辨证调整剂量，长期服用者需监测肝功能指标。体质燥热或合并消化道溃疡者慎用，高血压患者若正在服用降压药需间隔2小时以上食用。
