可以，孕13周5天是可以吃豆腐浆的。

营养成分：豆腐浆，作为豆制品的一种，富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌等矿物质以及维生素B1、B2和膳食纤维。这些营养素对于孕妇和胎儿的健康发育都非常重要。

蛋白质摄入：孕妇在孕期需要增加蛋白质的摄入，以支持胎儿的生长和发育。豆腐浆中的蛋白质含量丰富，且易于消化吸收，是孕妇补充蛋白质的良好来源。

钙质补充：钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素。豆腐浆中的钙含量较高，有助于满足孕妇对钙的需求，促进胎儿骨骼的健康发育。

铁元素供给：铁是血红蛋白的重要组成部分，对于孕妇的血液供应和胎儿的氧气输送至关重要。豆腐浆中的铁元素有助于预防孕妇贫血，并确保胎儿获得足够的氧气。

其他营养素：豆腐浆还富含其他重要的营养素，如磷、锌、维生素B1和B2等。这些营养素在孕妇的新陈代谢、能量产生和胎儿的发育过程中发挥着重要作用。

适量食用：虽然豆腐浆营养丰富，但孕妇在食用时仍需注意适量。过量摄入豆制品可能导致消化不良或其他不适症状。如果孕妇对豆类或豆制品过敏，应避免食用豆腐浆。

总结：孕13周5天的孕妇可以适量食用豆腐浆，以获取其丰富的营养成分，支持自身和胎儿的健康发育。具体食用量应根据个人体质和健康状况来确定。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。