排卵期适量食用桃仁有助于活血调经、改善内分泌，并促进卵巢功能健康，同时缓解经期不适，为备孕女性提供天然支持。
活血化瘀，改善排卵功能
桃仁具有显著的活血祛瘀作用，能促进血液循环，帮助消除子宫及卵巢周围的瘀血堆积，调节因血瘀导致的经血不畅或排卵障碍问题，从而间接提升生殖系统的健康状态。
调节内分泌，缓解经期不适
桃仁含有的植物雌激素成分可温和调节女性体内激素水平，缓解经期综合症症状如腰痛、情绪波动等。其抗氧化特性还能延缓卵巢衰老，保护生殖细胞功能，为备孕提供更稳定的生理环境。
润肠通便，提升代谢效率
排卵期女性因荷尔蒙波动易出现便秘，桃仁富含油脂质与纤维素，能润滑肠道并刺激肠蠕动，帮助代谢废物排出，维持盆腔环境清洁，减少炎症风险。
增强免疫力辅助备孕
桃仁中的维生素E、锌等营养素可增强机体免疫力，减少感冒等疾病干扰，同时保护卵巢细胞免受自由基损伤，为受孕及胚胎发育提供健康基础。
注意事项需牢记
尽管桃仁益处显著，但因其微毒及活血特性，排卵期女性每日食用量应控制在5-10克以内，且孕妇、经期大量出血者或血虚型体质者需忌服。长期食用前建议咨询专业医师，结合体质调整摄入量，避免过量引发不良反应。
