对于12-14岁的青少年而言，适量饮用菊花茶能够帮助他们清肝明目、提神醒脑，并有助于消除学习压力带来的疲劳，同时还能改善皮肤状况，促进新陈代谢。
菊花具有显著的清肝明目效果。对于长时间面对书本和电子屏幕的青少年来说，每天适量饮用一杯菊花茶，可以有效缓解眼睛疲劳，预防近视等眼部问题的发生。菊花富含维生素A和其他抗氧化成分，这些成分不仅能增强身体抵抗力，还对大脑有清醒作用，有助于提高学习效率，让青少年在紧张的学习中保持头脑清晰、精神集中。
考虑到青春期的孩子容易出现皮肤问题，如痘痘等，菊花中的天然成分可以帮助清除体内毒素，促进新陈代谢，从而改善皮肤质量，使肌肤更加健康光滑。菊花还有助于调节体内的湿气平衡，对于那些因为饮食不当或生活习惯不良导致体内湿气过重的青少年来说，喝菊花茶是一种温和而有效的调理方式。
不仅如此，菊花茶不含咖啡因，适合青少年饮用，不会影响他们的睡眠质量，反而能在一定程度上帮助放松身心，减轻压力，这对于正处于成长发育关键时期的青少年尤为重要。而且，菊花茶的味道清香宜人，容易被青少年接受，作为一种日常饮品，它既安全又健康。
总结起来，对于12-14岁的青少年来说，菊花不仅是一种美味的饮品，更是一种有益健康的自然疗法。通过饮用菊花茶，可以帮助他们更好地应对学业上的挑战，维持良好的身体状态和心理状态。尽管菊花茶有许多好处，但也应注意适量饮用，避免过量引起不适。家长应鼓励孩子形成健康的饮食习惯，将菊花茶作为均衡饮食的一部分，而非依赖品。
