7-9岁儿童适量食用西瓜子有诸多好处，包括促进大脑发育、增强免疫力、补充营养以及促进消化。 西瓜子不仅美味可口，而且富含多种对儿童成长有益的营养成分。以下是具体的好处：

1. 1.促进大脑发育西瓜子富含锌和镁等微量元素，这些元素对儿童的大脑发育至关重要。锌有助于提高儿童的注意力和记忆力，而镁则参与神经传导，对大脑功能有积极影响。通过适量食用西瓜子，儿童可以在享受美味零食的获得大脑发育所需的营养支持。
2. 2.增强免疫力西瓜子中含有丰富的维生素E和硒，这两种抗氧化剂有助于增强儿童的免疫系统。维生素E能够保护细胞免受自由基的损害，而硒则参与免疫反应，帮助身体抵御感染和疾病。对于7-9岁的儿童来说，免疫力的提升意味着更少的生病机会和更健康的成长。
3. 3.补充营养西瓜子是蛋白质和健康脂肪的良好来源。对于正在成长的儿童来说，蛋白质是构建和修复身体组织的重要成分，而健康脂肪则有助于大脑和神经系统的正常功能。西瓜子还含有膳食纤维，有助于维持消化系统的健康。
4. 4.促进消化西瓜子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。对于7-9岁的儿童来说，良好的消化功能不仅有助于营养的吸收，还能减少胃肠不适的发生。适量食用西瓜子可以帮助儿童保持肠道健康，促进消化。

7-9岁儿童适量食用西瓜子可以为他们的成长提供多种营养支持，包括促进大脑发育、增强免疫力、补充营养以及促进消化。家长在为孩子选择零食时，仍需注意适量，避免过量食用带来的热量过高问题。通过合理搭配，西瓜子可以成为儿童健康饮食的一部分。