茯苓对6-9岁儿童的生长发育有‌健脾益胃、增强免疫力、改善睡眠质量‌等核心作用。这类天然食材既能温和调理身体，又不易引发刺激，适合作为日常饮食的补充。

‌促进消化吸收‌是茯苓对儿童最直接的好处之一。这一阶段的孩子脾胃功能尚未发育完善，容易出现积食、食欲不振等问题。茯苓中的多糖和膳食纤维能帮助调节肠道菌群，加快食物分解，缓解腹胀、消化不良等症状。长期适量食用可改善挑食习惯，为营养吸收打下基础。在‌增强体质‌方面，茯苓含有的β-葡聚糖等活性成分可提升免疫细胞活性。6-9岁儿童处于免疫系统完善期，尤其在换季或集体生活环境中，适量补充茯苓有助于降低感冒、过敏等常见疾病的发病率。实验表明，茯苓提取物能促进吞噬细胞的杀菌能力，形成更稳固的防护屏障。

茯苓对‌神经系统的安抚作用‌也不容忽视。现代儿童常因学习压力或电子设备使用出现睡眠浅、多梦等情况。茯苓三萜类化合物可通过调节γ-氨基丁酸（GABA）水平缓解焦虑情绪，配合莲子、百合等食材食用，能延长深度睡眠时间，促进生长激素分泌。需注意每日摄入量控制在3-5克干品为宜，可煮粥、煲汤或制成茯苓饼，避免与浓茶、萝卜同食。体质虚寒或肾功能较弱的孩子应在医生指导下食用。