4-7岁儿童适量食用桃子可显著促进生长发育，其核心益处包括：增强免疫力、改善消化功能、预防贫血、保护视力，同时需注意过敏风险与食用量控制。
桃子富含维生素C、维生素A、膳食纤维及铁、钾等矿物质，是儿童健康饮食的理想选择。维生素C能有效提升免疫力，减少呼吸道感染风险；膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘；铁元素帮助预防缺铁性贫血，而维生素A对视力发育至关重要。桃子中的果酸和水分还能刺激食欲，缓解夏季燥热。
分点展开：
- 营养全面：桃子含维生素B族、维生素C、钾等，为儿童日常活动提供能量，支持骨骼和肌肉发育。
- 消化健康：膳食纤维加速肠道蠕动，搭配充足水分摄入，减少便秘问题。
- 免疫力提升：维生素C抗氧化特性增强抵抗力，降低感冒频率。
- 补铁防贫血：铁含量高于苹果和梨，辅助血红蛋白合成，尤其适合挑食儿童。
- 视力保护：胡萝卜素转化为维生素A，维护视网膜健康，缓解用眼疲劳。
注意事项：
- 首次食用需观察是否过敏（如皮疹、腹泻）；
- 每日建议1个（约拳头大小），避免糖分过量；
- 彻底清洗去皮，防止农药残留或绒毛刺激；
- 咳嗽期间可少量食用润喉，但腹泻时暂停。
桃子是4-7岁儿童的营养加分项，合理食用能兼顾健康与美味。家长需注意选择成熟果实，控制摄入量，并优先以果泥或小块形式喂食，确保安全消化。
