4-7岁儿童吃鹌鹑肉的好处主要体现在其高营养价值、促进生长发育、增强免疫力以及易于消化吸收等方面。鹌鹑肉富含优质蛋白质、维生素和矿物质，是儿童健康饮食的理想选择。

1. 1.高营养价值：鹌鹑肉富含优质蛋白质，是儿童生长发育的重要营养素。与其他肉类相比，鹌鹑肉的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，有助于儿童大脑和神经系统的发育。鹌鹑肉中含有丰富的维生素B族，如维生素B1、B2和B6，这些维生素对儿童的神经系统功能和能量代谢至关重要。
2. 2.促进生长发育：鹌鹑肉中含有丰富的铁、锌和钙等矿物质。铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于预防儿童贫血；锌对儿童的免疫系统和智力发展有重要作用；钙则是骨骼和牙齿健康的关键元素。4-7岁是儿童生长发育的关键时期，适量食用鹌鹑肉可以有效补充这些必需的矿物质，促进儿童的健康成长。
3. 3.增强免疫力：鹌鹑肉中含有丰富的氨基酸和抗氧化物质，这些成分有助于增强儿童的免疫系统功能。免疫力的提升可以帮助儿童更好地抵御常见疾病，如感冒和呼吸道感染。鹌鹑肉中的核黄素（维生素B2）也有助于维持皮肤和黏膜的健康，进一步增强身体的防御能力。
4. 4.易于消化吸收：鹌鹑肉的肉质细嫩，脂肪含量适中，易于儿童消化吸收。对于4-7岁的儿童来说，消化系统尚未完全成熟，选择易于消化的食物非常重要。鹌鹑肉不仅能满足儿童的营养需求，还能减少消化不良的风险，是儿童饮食中的优质蛋白质来源。

4-7岁儿童适量食用鹌鹑肉可以为其提供丰富的营养，促进生长发育，增强免疫力，并且易于消化吸收。家长在为孩子选择食物时，应注意饮食的多样性和均衡性，确保孩子摄入多种食物以满足其全面的营养需求。通过合理的饮食搭配，鹌鹑肉可以成为儿童健康饮食的一部分，助力孩子的健康成长。