​​3 - 7岁儿童吃慈姑好处众多，它营养丰富，能助力儿童成长，还有一定药用功效，助力儿童健康。​​

慈姑富含多种维生素，像维生素B1可维持神经系统正常功能，让孩子神经系统发育更好，保证身体和大脑的正常运转；维生素C具有抗氧化作用，能增强孩子免疫力，让孩子少生病，更有活力地成长。其含有的钾元素，对维持人体电解质平衡、调节血压有重要作用，能让孩子的身体机能保持稳定。

在中医角度看，慈姑性微寒，归肺经，有着润肺止咳的功效。3 - 7岁儿童在换季时容易肺燥咳嗽、痰黄黏稠，此时适量食用慈姑能清热润肺，缓解咳嗽症状，让孩子呼吸更顺畅。并且，慈姑有利水渗湿的作用，能促进孩子体内多余水分排出，对于一些可能因多种原因引起的水肿情况，有一定辅助治疗作用，帮助孩子维持正常的水分代谢。

慈姑中含有的解毒成分，还能帮助孩子清除体内部分毒素，让孩子的身体环境更加健康。其多种生物活性成分，具有一定的抗炎作用，能在一定程度上减少孩子体内炎症的发生，维护孩子身体健康。慈姑富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能为孩子补充丰富的营养，提供维持生命活动所需的能量，助力孩子身体发育。

不过，慈姑中含有一定量的秋水仙碱，不过高温烹饪能破坏它，降低中毒风险。给3 - 7岁儿童食用慈姑时，要确保烹饪熟透，且注意适量，并且最好根据孩子的个体情况合理添加。