怀孕15周可以适量吃金橘，但需注意摄入方式和个体差异。‌关键亮点‌：金橘富含维生素C、膳食纤维等营养素，可增强免疫力、缓解孕期便秘；但过量食用可能刺激肠胃或影响血糖，建议每日不超过5-8颗，并避免空腹食用。

‌孕期吃金橘的益处‌

1. ‌维生素C补充‌：金橘富含天然维生素C，每100克约含35毫克，有助于提升孕妇免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血；
2. ‌膳食纤维调节肠道‌：果皮中的纤维含量较高，可改善孕中期因激素变化导致的便秘问题；
3. ‌低热量控体重‌：金橘热量较低（约55千卡/100克），适合需要控制体重增长的孕妇作为健康零食。

‌食用注意事项‌

1. ‌控制食用量‌：金橘含果酸和糖分，过量可能引发胃酸反流或短期血糖波动，妊娠期糖尿病患者需咨询医生；
2. ‌清洗与去皮‌：建议用盐水浸泡后流水冲洗表皮，减少农残摄入，对果皮敏感者可剥皮食用；
3. ‌体质适配性‌：脾胃虚寒或易过敏体质的孕妇，若初次尝试应少量观察，出现腹泻或皮疹需立即停止。

‌搭配建议与替代方案‌
将金橘切片泡水（水温不超过60℃）可减少对胃黏膜的刺激；若肠胃较弱，可搭配少量坚果或全麦面包，平衡酸性。对柑橘类水果不耐受的孕妇，可选择苹果、猕猴桃等替代补充维生素。

孕期饮食需以安全为前提，金橘作为营养补充的辅助选择，合理摄入既能满足口感，又能助力母婴健康。出现不适或疑虑时，优先遵循产科医生的个性化指导。