怀孕八个月‌可以吃鸡蛋‌，但需确保‌完全煮熟‌并‌控制摄入量‌。鸡蛋富含优质蛋白、胆碱、维生素D等孕期必需营养，有助于胎儿发育和母体健康，但需注意烹饪方式及过敏风险。

‌孕期吃鸡蛋的四大优势‌

1. ‌促进胎儿大脑发育‌：鸡蛋中的胆碱是胎儿神经系统发育的关键营养素，有助于提升记忆力与认知功能。
2. ‌补充优质蛋白‌：每颗鸡蛋约含6克蛋白质，可支持孕妇肌肉健康及胎儿组织生长。
3. ‌增强免疫力‌：维生素A、维生素B12等微量元素能调节孕妇免疫系统，降低感染风险。
4. ‌改善贫血‌：铁元素与维生素B6协同作用，帮助预防孕期缺铁性贫血。

‌食用注意事项‌

• ‌烹饪方式‌：避免溏心蛋、温泉蛋等半熟做法，需彻底加热至蛋黄凝固，以杀灭沙门氏菌。
• ‌过敏风险‌：若孕妇对蛋类过敏或既往出现皮疹、腹泻等反应，应暂停食用并咨询医生。
• ‌摄入量建议‌：每日1-2个鸡蛋为宜，胆固醇偏高的孕妇可减少蛋黄摄入，改为蛋白为主。

‌潜在健康风险规避‌
未煮熟的鸡蛋可能携带沙门氏菌，引发孕妇发热、腹泻甚至子宫收缩，增加早产风险。购买时选择正规渠道的清洁蛋品，冷藏保存并在2小时内烹饪。

合理食用鸡蛋能为孕晚期提供关键营养支持，建议结合个人体质调整饮食计划，必要时遵循专业医师指导。