孕32周可以适量吃猕猴桃，但需注意过敏体质及食用量。‌猕猴桃富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于增强免疫力、预防便秘和胎儿神经发育‌，但高钾、酸性成分可能对部分孕妇产生刺激，建议每日1-2个为宜，避免空腹食用。

猕猴桃是孕期营养的优质选择。其维生素C含量约为橙子的3倍，可促进铁吸收，降低孕期贫血风险；天然叶酸对胎儿脑部和脊柱发育至关重要。膳食纤维能缓解孕晚期便秘问题，且升糖指数较低，适合血糖偏高的孕妇。猕猴桃中的抗氧化成分有助于减少妊娠期炎症反应。

食用时需关注个体差异。猕猴桃含蛋白酶可能引发口腔发麻或过敏，若出现皮疹、舌头发胀等反应应立即停用。胃肠道敏感者过量食用可能引发反酸或腹泻，建议分次少量进食。需选择成熟果实，未熟猕猴桃酸性较强，可能加重孕吐或胃部不适。

合理搭配更能发挥营养优势。可将猕猴桃与无糖酸奶搭配，补充钙和蛋白质；或加入燕麦粥中增加早餐纤维含量。避免与牛奶同食，以防蛋白酶影响消化吸收。妊娠糖尿病孕妇需计算每日水果总量，控制碳水化合物摄入。

孕期饮食需兼顾安全和均衡，猕猴桃作为辅助营养来源，建议在身体无不适的前提下规律摄取。若存在特殊健康状况或用药需求，建议提前咨询医生调整饮食方案。