孕妇在怀孕19周时可以适量食用白萝卜，因其富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分，有助于增强免疫力和促进消化。

白萝卜作为一种营养丰富的蔬菜，在孕期的饮食中占据一席之地。它含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂对于增强孕妇的免疫系统非常重要，同时也对胎儿的骨骼和牙齿发育有益。白萝卜中的膳食纤维能够帮助缓解孕期常见的便秘问题，维持肠道健康环境。白萝卜还含有多种矿物质如钾等，这些对于维持正常的血压水平至关重要。

不过，尽管白萝卜具有诸多益处，孕妇在食用时仍需注意以下几点：第一，白萝卜性偏凉，过量食用可能导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等症状，因此建议控制食用量，通常每天食用量保持在100-200克为宜。第二，考虑到个体差异，如果孕妇本身有脾胃虚寒或患有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，应谨慎食用或避免食用白萝卜，以免加重病情。第三，为了保证营养均衡，孕妇应该多样化摄入食物，不应仅依赖某一种食材来补充营养。

孕妇在怀孕19周时是可以吃白萝卜的，但要注意适量，并根据自身的身体状况调整食用量。合理搭配其他食物，确保饮食多样化，以支持自己和胎儿的健康成长。在任何情况下，若出现不适症状，应及时咨询医生的意见。通过合理的饮食安排，孕妇不仅能享受美食带来的愉悦，还能为胎儿提供一个健康的成长环境。