孕妇在怀孕10周时可以适量食用甜瓜，但需注意控制量，避免过量食用以防引起血糖升高或肠胃不适。 甜瓜含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，对于孕妇和胎儿的健康都有益处。由于甜瓜性偏寒凉且含糖量较高，孕妇应谨慎食用，尤其是那些有妊娠期糖尿病风险或者脾胃虚寒的人群更应该限制摄入量。

甜瓜富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康，并支持身体组织修复。这些营养成分对孕妇来说尤为重要，因为孕期免疫系统的负担会增加。甜瓜中的水分含量高，能够帮助孕妇补充日常所需的水分，缓解孕期可能出现的口渴感。甜瓜还具有一定的利尿作用，可以帮助排除体内多余的钠盐，减轻水肿现象。

不过，考虑到甜瓜属于凉性食物，如果孕妇本身体质偏寒或者是脾胃虚弱者，则不宜多吃，以免引发腹痛、腹泻等不良反应。甜瓜含糖量较高，对于已经诊断为妊娠期糖尿病或是存在高血糖风险的孕妇来说，应当严格控制其摄入量，以防止血糖水平失控。为了安全起见，在食用前务必彻底清洗甜瓜表面，去除农药残留，减少潜在的食物安全风险。

虽然甜瓜营养价值丰富，但在整个孕期中保持均衡饮食才是关键。建议孕妇根据自身情况调整饮食结构，多样化摄取各类食物，确保获得全面而充足的营养。若不确定是否适合食用某种食物，最好咨询医生的意见。适量食用甜瓜可以为孕期带来诸多好处，但必须遵循适量原则，关注个人体质差异，才能真正享受它带来的健康益处。