孕9周可以适量吃李子，但需注意清洗干净、控制食用量并观察身体反应。‌关键亮点‌：李子含维生素C、膳食纤维等孕期所需营养，但过量可能引发胃酸过多或腹泻，特殊体质需谨慎。

‌1. 适量摄入有益孕期健康‌
李子富含维生素C、钾元素及膳食纤维，有助于增强免疫力、缓解孕期便秘。孕早期胎儿发育需要多种营养支持，每天食用3-5颗可辅助补充天然营养素，但需与其他水果搭配以保证膳食均衡。

‌2. 食用前彻底清洗降低风险‌
李子表皮可能残留农药或细菌，建议流水冲洗后削皮食用，或用果蔬清洗剂浸泡10分钟。孕期免疫力较弱，避免因食用不洁水果引发肠胃不适。

‌3. 特殊体质需控制摄入量‌
胃酸过多或妊娠糖尿病的孕妇应减少李子摄入。李子含果酸和一定糖分，过量可能刺激胃黏膜或影响血糖稳定。若食用后出现反酸、腹胀或皮肤瘙痒等症状，应立即停止并咨询医生。

‌4. 优先选择新鲜成熟果实‌
未成熟的李子含有较多单宁酸，易加重孕期便秘。挑选表皮光滑、软硬适中的果实，避免果皮破损或腐烂的个体。冷藏保存的李子建议回温后食用，减少对肠胃的冷刺激。

孕期饮食需结合个人体质调整，若对李子存在既往过敏史或肠胃敏感，可替换为苹果、蓝莓等低致敏性水果。日常饮食中注意观察身体反馈，必要时寻求专业指导确保母婴健康。