怀孕9周可以吃海参，适量食用对孕妇及胎儿发育有益。海参富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质，这些营养成分有助于增强孕妇免疫力、促进胎儿大脑和神经系统发育，并能改善孕期贫血状况。

• 营养补充：在怀孕期间，孕妇需要额外的营养支持以满足自身及胎儿的需求。海参中的丰富蛋白质和微量元素能够为孕妇提供必要的营养素，帮助维持身体机能。海参中含有的DHA和EPA等不饱和脂肪酸对于胎儿的大脑和视力发育尤为重要。

• 增强免疫：由于怀孕后孕妇的身体会发生一系列变化，包括激素水平的变化以及免疫系统的调整，使得她们更容易受到疾病的侵袭。海参中的多糖类物质具有调节免疫功能的作用，可以帮助孕妇增强抵抗力，减少感染的风险。

• 促进胎儿发育：除了上述提到的DHA和EPA之外，海参还含有铁质，这对预防和缓解孕期常见的缺铁性贫血非常有帮助。铁是制造血红蛋白的关键元素，充足的铁摄入量有助于提高血液携带氧气的能力，从而保障胎儿健康成长。

• 缓解孕期不适：孕期便秘是一个普遍的问题，而海参中的纤维素有助于促进肠道蠕动，减轻便秘症状。海参中的胶原蛋白也有助于保持皮肤弹性，减少因孕期荷尔蒙波动引起的皮肤问题。

在怀孕9周时适量食用海参是可以的，并且对孕妇及其胎儿都有诸多好处。不过需要注意的是，每位孕妇的具体情况不同，在开始食用海参之前最好咨询医生的意见，确保个人体质适合食用。注意不要过量食用，并选择安全可靠的食材来源。合理搭配其他食物一起食用，将更有助于营养均衡。