‌孕4周可以适量饮用豆腐浆（豆浆），但需确保煮熟、控制摄入量且无大豆过敏或甲状腺问题。‌ 豆浆富含植物蛋白、钙和叶酸，对孕妇营养补充有益，但需注意食品安全及个体健康状况。

‌孕期适量饮用豆浆的营养价值‌
豆腐浆由大豆制成，含有优质植物蛋白、钙、膳食纤维及B族维生素，尤其是叶酸含量较高。孕早期（如孕4周）对叶酸需求增加，适量饮用豆浆可辅助预防胎儿神经管缺陷。豆浆中的大豆异黄酮属于天然植物雌激素，目前研究认为正常饮食摄入量不会干扰孕期激素平衡。

‌饮用豆浆的注意事项‌

1. ‌必须彻底煮沸‌：生豆浆含皂苷等有毒物质，煮沸5分钟以上可破坏，避免引发恶心、腹泻。
2. ‌每日建议量200-300毫升‌：过量可能引起胀气或影响铁、锌吸收，建议搭配多样化的蛋白质来源（如肉类、鸡蛋）。
3. ‌特殊人群慎用‌：甲状腺功能异常者需咨询医生，因大豆可能干扰甲状腺激素合成；大豆过敏或胃肠敏感者应避免。

‌潜在风险的规避建议‌
市售豆浆可能含添加糖，孕妇宜选择无糖或自制低糖豆浆。若饮用后出现腹胀、消化不良，可减少摄入或暂停。孕期饮食需以均衡为主，豆浆可作为营养补充，但不可替代其他必需营养素（如动物蛋白、深海鱼中的DHA）。

孕4周合理饮用豆浆安全且有益，但需结合个人体质调整。若有基础疾病或不适症状，建议优先遵循医嘱规划饮食。