怀孕6个月‌不建议食用鲨鱼‌，主要原因包括‌鲨鱼汞含量高、可能影响胎儿神经发育、潜在风险大于营养价值‌。孕妇应优先选择低汞鱼类，避免因饮食不当引发健康隐患。

‌鲨鱼汞含量高且难以代谢‌
鲨鱼作为海洋食物链顶端的大型掠食鱼类，体内富集的甲基汞含量远超其他小型鱼类。汞可通过胎盘屏障直接进入胎儿体内，干扰大脑和神经系统发育。即便高温烹饪也无法消除重金属，长期或大量食用可能增加胎儿畸形、智力受损等风险。

‌孕期营养需求可通过安全食材替代‌
孕妇需注重蛋白质、DHA等营养摄入，但鲨鱼并非不可替代。低汞鱼类如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等既能补充优质蛋白和Omega-3脂肪酸，又避免了重金属暴露风险。深海小型鱼、虾类及植物性DHA补充剂也是安全选择。

‌饮食安全需综合评估风险与收益‌
孕妇饮食应遵循“低汞、高营养密度”原则，避免食用鲨鱼、旗鱼、马林鱼等高风险鱼类。若偶尔误食少量鲨鱼肉，不必过度恐慌，但需密切观察身体反应并咨询医生。日常可通过多样化膳食结构，确保母婴营养均衡。

孕期饮食直接影响胎儿健康，选择食材时需科学权衡安全性与营养价值。避免食用鲨鱼等高汞鱼类，优先选择经权威机构认证的低风险食材，必要时寻求专业指导，为胎儿发育创造安全环境。