怀孕4个月可以适量吃杏子，但需注意控制食用量、避免食用杏仁、选择成熟果实。杏子含有丰富的维生素和膳食纤维，可补充孕期所需营养，但过量可能引起肠胃不适或潜在风险。
适量食用补充营养
杏子富含维生素A、维生素C及钾元素，有助于增强孕妇免疫力、促进胎儿视力发育。每天食用3-5颗新鲜杏子，可满足部分维生素需求，但不宜过量，以免果酸刺激胃部引发反酸。
避免食用苦杏仁
杏子的果核（杏仁）含有微量氰苷，大量食用可能引发中毒风险。孕期应避免直接食用杏仁或未经处理的杏仁制品，选择果肉部分即可。
选择成熟新鲜果实
未成熟的杏子酸涩且可能含有较高单宁，易导致肠胃不适。建议挑选表皮金黄、软硬适中的杏子，彻底清洗后去皮食用，减少农药残留风险。有过敏史或妊娠糖尿病的孕妇，需咨询医生后再决定是否食用。
注意食用禁忌
杏子性温，过量食用可能引起上火、便秘或腹泻。若孕期出现血糖波动或肠胃敏感，建议减少摄入量，或选择低糖水果替代。食用后若出现皮疹、腹痛等异常反应，需立即停止并就医。
孕期饮食需注重均衡与安全。杏子作为营养补充的选择之一，合理控制食用量并遵循注意事项，通常不会对母婴健康造成负面影响。
