10-17岁青少年可以适量食用香橼，但需注意避免过量及特殊体质禁忌。香橼富含维生素C、膳食纤维和生物活性成分，有助于提升免疫力、促进消化，但因其酸性较强，可能刺激肠胃或引发过敏反应，需结合个体健康状态判断是否适合食用。
分点论述：
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香橼的营养价值与益处
香橼含有丰富的维生素C、果胶及抗氧化物质，能帮助青少年增强抵抗力、改善肠道健康。其天然香气还能缓解压力，提升食欲，适合学习压力较大的青少年适量食用。 -
食用禁忌与潜在风险
香橼酸性较高，过量食用可能导致胃酸过多、反酸或胃痛，尤其肠胃功能较弱的青少年需谨慎。对柑橘类水果过敏的人群可能因香橼中的挥发性物质引发皮疹、瘙痒等过敏症状，初次食用建议少量尝试。 -
科学食用建议
每日摄入量建议控制在50-100克，可切片泡水或搭配蜂蜜中和酸味，避免空腹食用。若青少年存在胃溃疡、胃炎等消化系统疾病，或正在服用药物，需咨询医生确认是否适宜食用，防止成分相互作用影响健康。
香橼作为药食同源的水果，合理食用对青少年健康有益，但需根据体质调整摄入量。家长可引导孩子观察食用后的身体反应，出现不适及时停用，确保饮食安全与营养均衡。
