2025年青海海东市适合避暑的景点推荐如下，综合多个权威来源整理：

一、自然景观类避暑胜地

1. 孟达天池

   • 特点 ：海拔2504米的天然湖泊，湖水清澈如镜，倒映周围山峦，夏季气温比山下低15-20℃，是徒步、摄影和避暑的理想地。

   • 活动 ：可进行环湖徒步、观鸟（黑颈鹤等）及生态摄影。

2. 茶卡盐湖

   • 特点 ：中国最大的盐湖，盐湖与草原、沙漠交织的景观独特，夏季阳光照射下色彩绚丽。提供盐田体验、游船游览等特色项目。

   • 活动 ：盐湖漫步、观景台俯瞰、盐田体验。

3. 祁连山

   • 特点 ：青海省四大山脉之一，海拔3000米以上，气候凉爽，夏季植被茂盛。含野牦牛、雪豹等珍稀动物观察点，以及温泉和森林公园。

   • 活动 ：徒步穿越、观鸟、温泉泡浴。

4. 茶卡大峡谷

   • 特点 ：黄南藏族自治州标志性峡谷，以壮观的红色岩壁和清澈溪流著称，夏季凉爽宜人。

二、人文历史类景点

1. 互助土族风情游览区

   • 特点 ：展示土族文化最全面的综合性景区，包含青稞酒文化、传统歌舞表演等。适合体验民族风情、品尝手抓羊肉。

2. 北山国家森林公园

   • 特点 ：原称互助北山林场，森林覆盖率高，溪流潺潺，是避暑徒步和观鸟的好去处。

3. 瞿昙寺（小故宫）

   • 特点 ：西北地区保存最完好的明代建筑群，兼具宗教文化与历史价值。可参拜祈福，感受宗教氛围。

三、其他推荐景点

• 大柴旦 ：高原小镇，夏季凉爽，适合体验原生态生活。

• 扎龙沟 ：以峡谷、水流著称的自然风景区，适合户外探险。

游览建议

• 季节选择 ：7-8月为最佳避暑期，但需注意气温波动，建议携带防风外套。

• 交通提示 ：部分景点需自驾或包车，提前规划路线。

以上景点综合了自然景观与人文体验，可根据兴趣选择搭配行程。