鼻塞时，可以通过食疗来缓解症状。以下是一些适合在甘肃天水地区食用的缓解鼻塞的食谱：
四神汤
功效：健脾补肺，祛湿益气。
材料：
- 鲜淮山 40克（干淮山 15克）
- 茯苓 15克
- 芡实 15克
- 莲子 15克（去心）
- 陈皮 6克
- 猪排骨 150克
做法：
- 把所有的备料洗净。
- 猪骨剁小块，入锅焯水备用。
- 将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。
用法：适用于体质较弱、抵抗力差、易感冒、过敏性鼻炎缓解期的朋友。一周1~2次。
石斛山药百合猪骨汤
功效：养阴润燥，润肺止咳。
材料：
- 石斛 10克
- 鲜淮山 40克（干淮山 15克）
- 百合 10克
- 北杏 10克
- 猪骨 150克
做法：
- 把所有的备料洗净。
- 猪骨剁小块，入锅焯水备用。
- 将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。
用法：适用于肺燥引起的皮肤干燥，鼻燥咽干、干咳等表现，阴虚内热患者可用，3岁以内儿童可用，蚕豆病可用。
姜葱陈皮水
功效：散寒祛风，缓解鼻塞、流涕和头痛等症状。
材料：
- 3根带须的葱白
- 1块生姜
- 1片陈皮
做法：
- 将葱白洗干净，陈皮泡软，生姜去皮后切片。
- 所有材料放置锅中，加入适量水，煮至水沸腾。
- 等待水温降至不烫口时，一次性喝完。
生姜红糖水
功效：辛温解表，温中散寒。
材料：
- 几片生姜
- 适量红糖
做法：
- 将几片生姜放入水中煮沸。
- 加入适量红糖，趁热饮用。
葱豉粥
功效：发汗解表，通阳解毒。
材料：
- 葱白 适量
- 淡豆豉 适量
- 粳米 适量
做法：
- 将葱白切碎，与淡豆豉一起煮成汤。
- 加入粳米煮熟即可。
请注意，以上食谱仅供参考，并不构成专业的医疗建议。如果鼻塞症状持续或加重，请及时就医。
