很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年西藏日喀则地区缓解喉咙痛的特定食谱。搜索结果中的食疗建议虽然在一定程度上适用于缓解喉咙痛，但可能因地区饮食文化差异而有所调整。您可以尝试以下综合建议：

一、经典食疗推荐

1. 蜂蜜雪梨饮

   • 材料：雪梨1个、蜂蜜30克、冰糖适量。 - 做法：雪梨切块与蜂蜜、冰糖共蒸1小时，食用梨肉并饮用汤汁，可缓解咽喉干燥和疼痛。

2. 银耳沙参鸡蛋饮

   • 材料：银耳10克、北沙参10克、鸡蛋1-2个、冰糖适量。 - 做法：银耳、北沙参煎煮后打入鸡蛋，煮熟加冰糖，滋阴润肺，适合阴虚引起的咽喉痛。

3. 罗汉果利梅煎

   • 材料：雪梨1个、罗汉果半个、岗梅20克。 - 做法：水煎服或代茶饮，滋阴清热，对急慢性咽炎有效。

4. 胖大海茶

   • 材料：胖大海5颗、甘草1小匙。 - 做法：开水冲泡10分钟，可加入蜂蜜增强润喉效果，适合咽喉肿痛初期。

二、特色藏式食疗

1. 酸奶梨汤

   • 材料：酸奶1杯、梨1个、盐适量。 - 做法：梨切块与酸奶混合，加盐调味，冷藏后饮用，可缓解咽喉炎症。

2. 青稞茶

   • 材料：青稞50克。 - 做法：煮水饮用，具有清热解毒、生津止渴的作用，适合高原地区咽喉不适。

三、日常饮食建议

• 保持水分 ：多喝温水或温茶（如姜茶、菊花茶），保持咽喉湿润。

• 清淡饮食 ：避免辛辣、油腻食物，选择柔软易吞咽的食物（如稀饭、蒸蛋）。

• 营养补充 ：食用富含维生素C的食物（如柠檬、草莓）和蛋白质丰富的食物（如鱼汤、鸡汤）。

四、注意事项

• 若症状持续或加重，建议咨询中医师进行辨证施治。

• 高原地区需注意预防感冒，避免过度疲劳，增强免疫力。

以上建议综合了传统食疗与营养搭配，可根据个人体质调整食材和剂量。