根据2025年最新信息，四川达州适合散步的公园推荐如下：

一、综合类公园推荐

1. 莲花湖湿地公园

   • 特色 ：作为达州标志性景点，提供长达1.8公里的游步道和720米水上栈道，春节期间开放新区域供市民和游客使用。湖光山色与湿地生态结合，适合家庭散步、观鸟及拍照。

   • 人气 ：春节期间游客众多，兼具休闲娱乐与生态体验功能。

2. 塔沱滨河公园

   • 特色 ：位于达州市中心，沿州河延伸至金南大桥，拥有茂密植被和亲水步道。春节期间湿地景观尤为迷人，吸引市民和外地游客流连忘返。

3. 人民公园

   • 特色 ：通川区中心综合性公园，占地13.3万平方米，包含草坪、游乐设施及文化娱乐区。适合散步、赏花（如玫瑰园）及夜间休闲。

二、生态与自然主题公园

1. 城市运动公园

   • 特色 ：西南地区最大城市运动公园，占地2.5平方公里，含全民健身区、入口广场等设施。适合市民进行户外运动及休闲散步。

2. 柳家坝滨江湿地公园

   • 特色 ：依托长江湿地资源，提供生态步道和观鸟平台，结合自然景观与休闲设施，适合自然爱好者及亲子家庭。

三、其他推荐公园

• 大寨子公园 ：春节期间品梅园、盆景园等文化景观与绿化景观结合，适合家庭游园。

• 凤凰山公园 ：新开放区域包含银杏树、香樟等植被，设有健身步道和休闲广场。

• 金凤园公园 ：兼具文化展示与生态功能，适合散步及文化体验。

四、注意事项

• 季节特色 ：春季（3-4月）、秋季（9-11月）气候宜人，适合户外活动。冬季可前往人民公园等室内场所。

• 交通建议 ：部分公园周边停车可能紧张，建议自驾时提前规划路线，并优先选择公共交通。

以上公园均综合了生态景观与市民需求，可根据个人偏好选择。