根据2025年自贡及周边地区的避暑资源，结合权威信息整理如下：

一、自贡市内避暑胜地

1. 东方广场

   • 市中心地标性建筑，包含公园、步行街及塔形景观，夏季有树荫和流水，适合休闲散步与避暑。

   • 特色活动：可体验茶馆文化，或沿釜溪河乘凉、游玩。

2. 飞龙峡

   • 由尖山和农团组成，平均海拔365米，森林覆盖率达70%，夏季气温比城区低10度，提供徒步、滑道、索道等自然体验。

   • 独特文化：融合川南民俗与佛教文化，适合朝佛、生态旅游及避暑。

3. 花龙沟竹海

   • 距离自贡市区58公里，夏季平均气温20-25度，夜间低温可达10度以下。拥有天然竹林和特色竹棚房住宿，性价比高。

   • 亮点：可体验烧鸡等当地美食，感受清凉与自然。

二、自贡周边避暑推荐

1. 富顺西湖

   • 人工湖形似葫芦，以荷花闻名，夏季湖水清凉。可泛舟、品茶，体验“平放西湖”的韵味。

2. 石板河

   • 原始生态水乐园，提供漂流、水滑梯等设施，适合家庭亲子游及清凉消暑。

3. 方特恐龙王国

   • 30亿投资打造，含39个游乐项目，涵盖水寨、丛林漂流、恐龙主题体验等，暑期有烟花秀和主题活动。

三、其他选择

• 荣县大佛寺 ：佛教文化圣地，绿树成荫，适合亲子游与静心避暑。

• 汇东农业生态园 ：提供采摘、垂钓等农耕体验，兼具休闲与亲子互动。

四、旅行建议

• 季节选择 ：7-8月为最佳避暑期，但需提前关注天气预报。

• 交通提示 ：部分景区需自驾，建议规划好路线并检查车辆。

• 特色体验 ：优先选择包含水上项目或生态体验的景区，如飞龙峡、花龙沟等。

以上推荐综合了自然景观、文化体验及亲子互动需求，可根据偏好灵活安排行程。