很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年霜降时节的降糖食谱。搜索结果中的食谱虽然涉及糖尿病饮食原则，但均未标注具体节气或季节，且部分食谱存在以下问题：

1. 数据时效性不足 ：部分食谱发布于2024年，未根据2025年最新营养指南调整。

2. 食谱内容不完整 ：部分餐食搭配描述不清晰，如“小蝶个”“肉丝炒芹菜”等表述不明确。

3. 缺乏季节性食材 ：未结合霜降时节的应季食材（如南瓜、冬瓜、海带等）进行搭配。

建议您通过以下方式获取更符合需求的食谱：

1. 关注权威机构发布的食物指南 ：如中国糖尿病协会、国家卫生健康委员会等官网，定期更新降糖饮食方案。

2. 使用专业营养管理工具 ：输入“2025年霜降降糖食谱”等关键词，筛选出符合季节特点的食谱。

3. 咨询营养师或医生 ：根据个人体质和血糖控制情况，制定个性化饮食计划。

若需临时参考，可结合当前季节食材调整基础食谱，例如：

• 早餐 ：燕麦牛奶粥（燕麦50g+牛奶250ml）+坚果+无糖酸奶

• 午餐 ：清蒸鱼（150g）+糙米饭/全麦面食+凉拌西兰花

• 晚餐 ：番茄炖牛腩（番茄1个+牛腩100g）+玉米/紫薯+凉拌木耳

请注意，降糖饮食需长期坚持，并定期监测血糖，建议在专业医生指导下制定个性化方案。