云南三月份天气以温暖湿润为主，但昼夜温差较大，且部分地区高海拔地区仍较冷，需根据具体地理位置和活动类型调整衣物。以下是综合建议：
一、衣物搭配原则
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层次感穿搭
采用“洋葱式”穿衣法，内搭长袖T恤或薄衬衫，外穿防风外套或风衣，方便根据温差增减衣物。
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防雨防晒
携带轻便雨伞或雨衣，防晒霜、太阳镜等防晒用品不可少，尤其紫外线较强的地区。
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适应高海拔地区
部分高海拔地区（如大理、丽江）早晚凉爽，需备防风外套或冲锋衣；低海拔地区（如昆明）可穿薄款夏季服装。
二、具体衣物推荐
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上衣 ：
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白天：长袖T恤、薄针织衫或衬衫；
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夜间/高海拔：加绒卫衣、轻薄羽绒服或冲锋衣。
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下装 ：
- 牛仔裤、休闲裤或棉毛裤，搭配防风外套。
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外套与配饰 ：
- 防风外套、冲锋衣或薄款羽绒服，搭配围巾、帽子等保暖配件。
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鞋子 ：
- 旅游鞋、徒步鞋或高帮防滑鞋，部分区域建议穿防水鞋底。
三、地区差异提示
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昆明 ：
白天可穿短袖、短裤，早晚加薄外套，防晒是重点。- 大理/丽江 ：
早晚凉爽，推荐长袖衬衫+牛仔裤+冲锋衣组合。
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大理洱海/丽江古城 ：
可尝试民族风服饰（如扎染衬衫），但需注意防晒。
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高海拔地区（如香格里拉） ：
穿厚毛衣+加绒冲锋衣，高帮防滑鞋应对积雪路面。
四、其他注意事项
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换季衣物 ：云南气候多变，建议携带2-3套换季衣物。
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防晒措施 ：紫外线强，需涂抹防晒霜，并选择防晒指数高的衣物。
通过以上搭配，既能应对云南三月份的气候变化，又能兼顾舒适性与活动需求。
