以下是春夏秋冬各季节的茶饮推荐，综合权威信息整理而成：
一、春季茶饮推荐
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绿茶
清新提神，适合春季万物复苏时饮用。推荐品种：龙井、碧螺春、毛峰等。
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花茶
菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶可缓解春困，促进阳气生发。搭配杭白菊、金银花可增强清凉感。
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柠檬茶
清新解腻，适合春季饮食丰富的季节。可搭配蜂蜜柚子茶提升口感。
二、夏季茶饮推荐
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绿茶/白茶
绿茶清凉消暑，白茶清热解毒。可添加菊花、金银花或陈皮增强功效。
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生普洱
存放3-5年的生普洱有降火生津作用，适合体质较好者。
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草本茶
薄荷茶、莲子心茶可缓解夏季烦躁，菊花茶有清热解毒效果。
三、秋季茶饮推荐
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乌龙茶
发酵程度高的铁观音、大红袍可润肺止咳、滋阴养胃，适合秋季干燥气候。
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白茶
温润不寒，有助于缓解秋燥。可单独饮用或搭配桂花茶。
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柑橘茶
柚子茶、金橘茶可补充维生素C，增强免疫力。
四、冬季茶饮推荐
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红茶/普洱茶
熟成度高的祁门红茶、正山小种可暖身提神，普洱茶有助消化。
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姜茶
温中散寒，适合冬季手脚冰凉时饮用。
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热饮类
可选择热柠檬茶、红糖姜茶驱寒，搭配红枣枸杞茶补气养血。
其他注意事项
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体质适配 ：绿茶适合体质偏热者，乌龙茶适合湿气重者，红茶适合寒性体质。
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饮茶度 ：春季宜淡，夏季宜凉，秋季宜润，冬季宜暖。
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特殊场景 ：运动后可选薄荷茶提神，熬夜后用菊花茶缓解疲劳。
（注：部分茶饮需根据个人体质调整饮用频率，建议优先选择正规渠道购买的成品茶。）
