​​冬季室内温度达标范围为16~24℃，但最适宜且符合多数地区供暖标准的温度是18℃±2℃​​。这一标准综合了人体舒适度、健康需求及建筑节能要求，​​超过22℃易引发干燥不适，低于16℃则可能诱发呼吸道疾病​​。以下是具体分析：

1. ​​国家标准依据​​：我国《室内空气质量标准》明确规定冬季采暖温度下限为16℃，上限为24℃；《民用建筑供暖通风与空气调节设计规范》则建议寒冷地区主要房间保持18~24℃。公共建筑如医院、宾馆通常设定为20~22℃，兼顾舒适与节能。

2. ​​健康与舒适平衡​​：

   • ​​18~22℃为理想区间​​：此范围内人体体温调节稳定，血管收缩适中，不易出现头晕、干燥或感冒。
   • ​​过高温度的隐患​​：超过22℃会加速水分流失，导致皮肤干痒、思维迟钝，并增加家具甲醛释放风险。
   • ​​低温危害​​：低于12℃时，80%静坐者会感到寒冷，可能诱发心脑血管疾病。

3. ​​个性化调节建议​​：

   • 老年人或婴幼儿建议保持在18~20℃，代谢较慢需更多保暖；年轻人可适当调低至16~18℃。
   • 根据室外气温动态调整，避免室内外温差超过10℃，减少骤冷骤热对呼吸道的刺激。

​​提示​​：若供暖温度不达标，应及时联系供热单位；使用独立采暖设备时，避免为省钱而牺牲健康。合理控温不仅能提升舒适度，还可降低能耗，实现健康与环保双赢。