沈阳夏季整体‌不算酷热‌，但存在‌阶段性高温天气‌。主要气候特征为‌日均温22-28℃‌，‌极端高温偶达35℃‌，‌昼夜温差超10℃‌，湿热感低于南方城市，属于‌温带半湿润季风气候‌。

1. ‌气温特点与昼夜温差显著‌
   7-8月为沈阳最热时段，日最高气温多在30℃左右，‌历史极端高温记录为38.4℃‌。得益于纬度较高，‌清晨与夜间气温常回落至20℃‌，体感较舒适，空调依赖度低于南方。日均紫外线强度达4-5级，户外活动需防晒。

2. ‌湿度与降水影响体感‌
   夏季平均相对湿度约70%，低于长三角、珠三角地区。‌短时强降雨多发‌，年均暴雨日数4-6天，雨后气温下降明显。浑河、棋盘山等水域周边因蒸发作用，局部湿度提升3-5个百分点。

3. ‌极端高温天数占比低‌
   气象数据显示，‌全年≥30℃天数约30天‌，其中≥35℃天数不足5天。城市热岛效应使市中心气温比郊区高2-3℃，中街、太原街等商圈地表温度正午可达45℃以上。

4. ‌避暑资源与应对措施‌
   沈阳植物园、国家森林公园等绿地使局部气温降低2-4℃。建议选择‌棉麻材质衣物‌，午后减少露天暴晒，利用地铁等地下交通系统避暑。空调设置26℃以上可兼顾节能与舒适度。

沈阳夏季更适合采用物理降温手段，随身携带遮阳伞、补水喷雾即可应对多数场景。关注气象部门发布的‌高温黄色预警‌（连续3天超35℃），提前规划室内活动可有效避暑。