四季养生茶根据中医的“应四时而养，循五脏而补”理论，不同季节饮用不同的茶以调理身体。以下是四季养生茶的配方：
春季养生茶配方
- 疏肝理气茶：玫瑰花5朵、陈皮3g、枸杞10粒。功效：缓解春困、经前乳胀。
- 升阳防风茶：黄芪5g、防风3g、红枣2颗（去核）。重点：晨起饮用，感冒初期停用。
- 清肝明目茶：菊花3g、决明子5g、桑叶2g。喝法：下午3点前喝完，避免影响睡眠。
夏季养生茶配方
- 三豆解暑饮：赤小豆、绿豆、黑豆各15g（2:2:1）。煮法：浸泡2小时后煮烂，取汤代茶。
- 酸梅生脉饮：乌梅3颗、麦冬5g、五味子3g。升级版：加洛神花2朵调色。
- 荷叶消脂茶：荷叶5g、山楂3g、茯苓10g。喝法：饭后1小时饮用，经期停用。
秋季养生茶配方
- 五汁润肺饮：梨汁、藕汁、荸荠汁各50ml，兑入3g川贝粉。适用：干咳无痰、皮肤瘙痒。
- 玉竹桂花茶：玉竹10g、桂花2g、蜂蜜1勺。功效：缓解秋燥型便秘。
- 黄芪银耳羹：黄芪煮水30分钟，取汁炖银耳。注意：糖尿病患者去冰糖，加木糖醇。
冬季养生茶配方
- 姜枣桂圆饮：生姜3片、红枣5颗（掰开）、桂圆6颗。煮法：沸水煮20分钟，加红糖调味。
- 肉桂苹果茶：苹果1个（带皮切块）、肉桂棒1根。煮法：苹果煮软后放入肉桂焖5分钟。
- 黑豆杜仲茶：黑豆30g（炒香）、杜仲5g、核桃仁10g。喝法：补肾抗衰，适合更年期人群。
请注意，以上配方仅供参考，具体饮用时应根据个人体质和健康状况适量饮用，并在必要时咨询专业医生。
