夏季养生茶是炎热季节的绝佳选择，不仅能清热解暑，还能帮助身体排毒、调节免疫力。以下几款养生茶制作简单、功效显著，适合不同人群饮用。

1. 荷叶茶：清热解暑，祛湿减肥

荷叶被誉为“清凉剂”，能清热解暑、利湿祛风。制作方法：将干荷叶撕成小片，用开水冲泡即可。其清香口感适合夏季饮用，还能帮助减肥降脂。

2. 菊花茶：清肝明目，散风清热

菊花具有清肝明目、散风清热的作用，适合容易上火的人群。可以加入蜂蜜调味，不仅改善口感，还能增强解毒抗炎的效果。

3. 冬瓜皮茶：利尿消肿，清热解暑

冬瓜皮具有利尿消肿、清热解暑的功效，适合夏季饮用。制作方法：将冬瓜皮洗净切片，煮沸后即可饮用。这款茶饮简单易做，常饮对身体大有裨益。

4. 绿豆薏米茶：清热解毒，祛湿利尿

绿豆和薏米均有清热解毒、祛湿利尿的功效，特别适合湿热体质的人群。制作方法：将绿豆和薏米按1:1的比例混合，浸泡后煮开，再小火慢炖30分钟。

5. 薄荷柠檬茶：提神醒脑，清热利咽

薄荷具有提神醒脑、散热解暑的功效，而柠檬富含维生素C，能清热利咽。将新鲜薄荷叶和柠檬片用热水冲泡，放凉后加入冰块饮用，是夏日绝佳的清凉饮料。

6. 金银花茶：清热解毒，凉血消肿

金银花具有广谱抗菌、清热解毒的功效，对咽喉肿痛、暑热烦渴有显著效果。将干金银花用开水冲泡即可，也可根据个人口味调入冰糖。

温馨提示

夏季饮茶应根据个人体质选择。燥热体质者适合饮用凉性茶，如菊花茶、薄荷茶；虚寒体质者则适合饮用温性茶，如姜枣茶。适量饮茶，避免过量以免影响睡眠或肠胃不适。

通过以上养生茶，不仅能帮助身体应对夏季高温，还能提升健康水平，享受清凉一夏！