7款滋补养生汤食谱推荐

在快节奏的现代生活中，滋补养生汤不仅能为身体提供丰富的营养，还能帮助我们舒缓压力、增强免疫力。以下是7款简单易做的滋补养生汤食谱，让你在家也能轻松享受健康与美味。

1. 党参红枣鸡汤

• 材料：党参30克，红枣10颗，鸡腿1只，姜片适量。
• 做法：将鸡腿剁块，焯水后捞出备用。将党参、红枣和姜片放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟。加入鸡块，继续煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

2. 银耳莲子汤

• 材料：银耳1朵，莲子50克，冰糖适量。
• 做法：将银耳泡发后撕成小朵，莲子洗净备用。将银耳和莲子放入锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，至银耳软烂、莲子熟透。加入冰糖煮至融化即可。

3. 山药排骨汤

• 材料：山药200克，排骨500克，姜片适量。
• 做法：将排骨剁块，焯水后捞出备用。将山药削皮切块。将排骨和姜片放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。加入山药块，继续煮至山药熟烂，加盐调味即可。

4. 当归乌鸡汤

• 材料：当归10克，乌鸡1只，姜片适量。
• 做法：将乌鸡剁块，焯水后捞出备用。将当归和姜片放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟。加入乌鸡块，继续煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

5. 绿豆百合汤

• 材料：绿豆100克，百合50克，冰糖适量。
• 做法：将绿豆和百合洗净备用。将绿豆放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。加入百合，继续煮至绿豆开花、百合熟透。加入冰糖煮至融化即可。

6. 香菇鸡汤

• 材料：鲜香菇200克，鸡腿1只，姜片适量。
• 做法：将鸡腿剁块，焯水后捞出备用。将香菇去蒂切片。将鸡块和姜片放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。加入香菇片，继续煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

7. 红枣桂圆汤

• 材料：红枣10颗，桂圆肉50克，红糖适量。
• 做法：将红枣和桂圆肉洗净备用。将红枣和桂圆肉放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟。加入红糖煮至融化即可。

这7款滋补养生汤食谱，不仅制作简单，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。希望这些食谱能为你的健康生活增添一抹亮色！