​​白沙滩的涨潮退潮时间受农历日期、地理位置和气象因素综合影响，每日潮汐规律为两涨两落，具体时间可通过权威潮汐表查询。​​ 例如2025年4月13日（农历三月十六）的白沙湾潮汐为：涨潮0:00-05:57和12:08-18:10，退潮05:57-12:08和18:10-24:00，潮高峰值达2.97米。​​关键亮点包括：农历初三、十八为大潮日，潮差显著；退潮前1-2小时是赶海黄金期；东南风会延迟退潮。​​

白沙滩的潮汐变化遵循以下规律：

1. ​​农历周期主导潮差​​：初一、十五前后三天（如初三、十八）为天文大潮，潮水涨落幅度最大，适合赶海或观潮；初九至十三为“死讯潮”，潮差最小。
2. ​​每日两涨两落​​：通常每隔约6小时交替一次，如4月13日白沙湾的两次涨潮间隔约6小时11分，退潮间隔约6小时02分。
3. ​​气象因素干扰​​：台风或持续东南风可能导致涨潮提前、退潮延迟，如遇极端天气需参考实时预警。

查询潮汐表的实用建议：

• 使用“全球潮汐”APP或“潮汐表精灵”小程序，输入“白沙湾”等具体地点，可获取分时潮高和活汛/死汛标注。
• 优先选择大潮日（潮高差>4米）的退潮时段，如最低潮前1-2小时到达海滩。

安全提示：赶海时需密切关注潮水回升时间，避免被困礁石；暴雨或大风天可能引发异常潮位，需谨慎出行。掌握这些规律，即可安全规划白沙滩的潮间带活动。