2025年四九天为1月17日至1月25日,是一年中最寒冷的时段之一,寒潮频繁且昼夜温差大。此时正值大寒节气,北方冰上行走、南方阴冷刺骨,民间有“三九四九冰上走”的谚语,生动概括了这段时期的严寒特征。
- 时间范围:四九是冬至后的第四个九天,即冬至后第28至36天。2025年四九从1月17日开始,1月25日结束,紧随三九之后,冷空气活动仍活跃。
- 气候特点:四九期间太阳辐射弱,地表热量散失快,北方积雪不化,南方湿冷加剧。此时需警惕寒潮引发的呼吸道疾病和关节不适。
- 民俗与养生:传统习俗包括腌制腊肉、吃温补食物(如羊肉、姜茶),并注重防寒保暖。建议早睡晚起,避免清晨低温外出,适当增加高热量饮食。
- 后续变化:四九结束后进入五九(1月26日起),气温缓慢回升,但北方仍可能有“倒春寒”,需关注天气变化调整衣物。
四九的结束预示着寒冬渐退,但春季回暖仍需时日。此时合理规划起居与饮食,既能顺应自然规律,也为健康过渡到春季打下基础。