女性贫血常表现为头晕乏力、皮肤苍白、心跳异常、手脚冰凉、脱发严重、注意力下降、食欲减退、指甲脆弱等，这些症状提示体内血红蛋白不足或红细胞功能异常，需及时干预。
- 头晕乏力是贫血最直接的表现，血液携氧能力下降导致肌肉和大脑供氧不足，轻微活动后气喘或疲倦感明显。
- 皮肤苍白尤其见于面部、嘴唇和甲床，因血红蛋白减少导致血液颜色变浅，皮肤缺乏红润光泽。
- 心跳加速或不规律，心脏为弥补供氧不足而加快泵血，可能出现心悸或胸闷，长期可能引发心脏负担。
- 手脚冰凉因血液循环变差，肢体末端供血减少，即使在温暖环境中也难以缓解。
- 脱发或发质干枯，毛囊因缺氧而进入休眠期，头发易断裂、生长缓慢，发量明显稀疏。
- 注意力不集中或记忆力减退，脑细胞缺氧影响神经功能，表现为反应迟钝、情绪低落或易怒。
- 食欲不振或异食癖，缺铁性贫血可能伴随舌炎、口腔溃疡，部分人出现想吃泥土或冰块等异常行为。
- 指甲变薄易裂，指甲表面凹陷呈勺状（匙状甲），质地脆弱且生长缓慢，反映长期缺铁状态。
若同时出现3种以上症状，建议通过血常规和铁代谢检查明确贫血类型，饮食中增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等补铁食物，必要时遵医嘱补充铁剂或维生素B12。
