合谷穴和内关穴是中医常用的两大穴位,合谷位于手背虎口肌肉最高点,可缓解头痛、牙痛;内关在腕横纹上2寸(约三横指)的小臂内侧两筋之间,主治心痛、失眠、胃痛等。
-
合谷穴的定位与作用
拇指与食指并拢时,虎口处隆起的肌肉最高点即为合谷穴。按压此穴可清热解毒、缓解面部不适(如牙痛、鼻塞)及手部麻木。 -
内关穴的精准取穴法
掌心向上,腕横纹中点向上量三横指,位于两条肌腱(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱)之间的凹陷处。常按此穴能宁心安神、改善胸闷、晕车和消化问题。 -
两穴的日常应用技巧
用拇指指腹垂直按压穴位,以轻微酸胀感为宜,每次持续3-5分钟。合谷穴适合头痛时紧急按压,内关穴可在焦虑或胃部不适时刺激。
掌握这两大穴位的准确位置和操作方法,可快速应对常见不适,但严重症状仍需就医。