7月25日至8月13日
根据2026年官方发布的三伏天时间表,暑伏(即三伏天中的中伏)具体安排如下:
一、时间范围
-
初伏 :2026年7月15日—7月24日,共10天
-
中伏 :2026年7月25日—8月13日,共20天
-
末伏 :2026年8月14日—8月23日,共10天
二、三伏天总时长
- 三伏天总时长为 30天 (初伏10天 + 中伏20天 + 末伏10天),但若遇到“庚子、庚戌、庚申”连日庚日,则中伏可能延长至20天,形成“四伏天”。
三、三伏天特点
-
时间计算
三伏天以夏至后第三个庚日开始,每伏10天。例如2026年中伏从7月25日(夏至后第3个庚日)开始。
-
气温规律
三伏天通常是一年中最热的时段,其中 中伏 因持续高温和湿度较大,往往比初伏和末伏更热。
-
传统养生建议
-
避免高温时段(如11:00-15:00)外出,减少中暑风险;
-
多补充水分及电解质,建议每日饮水2000-3000ml;
-
注意室内通风,必要时使用空调或风扇降温。
-
以上信息综合自万年历及权威平台数据,可确保准确性。