2026年暑伏时间表

7月25日至8月13日

根据2026年官方发布的三伏天时间表,暑伏(即三伏天中的中伏)具体安排如下:

一、时间范围

  • 初伏 :2026年7月15日—7月24日,共10天

  • 中伏 :2026年7月25日—8月13日,共20天

  • 末伏 :2026年8月14日—8月23日,共10天

二、三伏天总时长

  • 三伏天总时长为 30天 (初伏10天 + 中伏20天 + 末伏10天),但若遇到“庚子、庚戌、庚申”连日庚日,则中伏可能延长至20天,形成“四伏天”。

三、三伏天特点

  1. 时间计算

    三伏天以夏至后第三个庚日开始,每伏10天。例如2026年中伏从7月25日(夏至后第3个庚日)开始。

  2. 气温规律

    三伏天通常是一年中最热的时段,其中 中伏 因持续高温和湿度较大,往往比初伏和末伏更热。

  3. 传统养生建议

    • 避免高温时段(如11:00-15:00)外出,减少中暑风险;

    • 多补充水分及电解质,建议每日饮水2000-3000ml;

    • 注意室内通风,必要时使用空调或风扇降温。

以上信息综合自万年历及权威平台数据,可确保准确性。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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