立春作为二十四节气之首，传统习俗中包含多项禁忌，旨在顺应自然变化，维护身心健康。综合权威信息，立春三大禁忌如下：

一、 忌突然增减衣物

立春后气温波动较大，早晚仍较寒冷，尤其是老人、儿童及体弱者需注意合理穿衣。传统观念认为“春捂秋冻”，过早脱衣易受寒感冒，建议根据天气变化逐步调整着装。

二、 忌生冷、辛辣、油腻食物

1. 生冷食物 ：立春后脾胃尚未完全恢复，过多食用冷饮（如冰淇淋、生鱼片）或寒性食物（如西瓜）易引发肠胃不适。

2. 辛辣食物 ：气温回升易上火，辛辣食物（如辣椒、花椒）会加重肠胃负担，建议选择清淡饮食。

3. 油腻食物 ：春回大地时肠胃敏感，油腻食物（如油炸食品）易导致消化不良，可多摄入蔬菜、水果补充维生素。

三、 忌过度运动与熬夜

1. 过度运动 ：春季适合适度运动（如太极、散步），但剧烈运动可能消耗阳气，建议选择温和活动。

2. 熬夜 ：立春后应顺应日照规律，保证充足睡眠。夜间11点至凌晨3点是肝脏排毒高峰期，熬夜会影响代谢与免疫力。

其他传统禁忌补充

• 忌动土搬迁 ：传统认为此时气场不稳定，易扰动地气，建议避开此日进行建筑或搬迁活动。

• 忌吵架骂人 ：保持和谐心态，避免负面情绪影响家庭运势。

• 忌脱衣 ：气温波动较大时应及时增减衣物，防止感冒。

以上禁忌需结合个人体质调整，建议通过早睡早起、适度运动、饮食调理等方式顺应节气变化。若需进一步了解具体养生方法，可参考专业中医师的建议。