宁波立冬的传统食物丰富多样，既有滋补佳肴，也有寓意吉祥的应季小吃。综合多个信息来源，主要传统食物如下：

一、核心传统食物

1. 汤圆（浮元子）

   宁波人立冬必吃汤圆，象征团圆和圆满。汤圆有甜咸两种，甜汤圆内馅多为芝麻、豆沙等，咸汤圆则可能加入肉丝、笋丁等。吃汤圆时家人围坐火盆，讲述往事，氛围温馨。

2. 黄酒（冬酿）

   从立冬开始至次年立春为“冬酿”时期，此时段黄酒品质最佳。黄酒可温酒驱寒，是节日必备饮品，兼具养生与民俗意义。

3. 糯米饭

   糯米是立冬的传统主食，常与赤豆、红枣等搭配，寓意御寒和驱邪。部分家庭会在祭祀祖先时食用。

二、特色滋补食物

1. 羊肉汤

   加入黄芪、党参等中药材的羊肉汤，具有补肾、增强免疫力的功效，适合冬季食用。

2. 萝卜老鸭煲

   萝卜与老鸭搭配，萝卜补气，老鸭滋阴，汤品醇厚，适合全家人共享。

3. 麻油糯米饭

   加入麻油、小米辣、生姜的糯米饭，口感香辣油润，可暖胃补阳，缓解关节疼痛。

三、其他习俗性食物

• 饺子 ：部分家庭选择吃水饺，象征耳朵保暖，谐音“交子”寓意秋冬之交。

• 柿子、红枣 ：部分习俗中会食用柿子（预防感冒）和红枣（滋补身体）。

四、文化内涵补充

立冬作为节气节点，食物承载着丰富寓意。例如，汤圆象征团圆，黄酒祈求福祉，饺子寓意“交子”（货币），这些文化内涵使饮食与节日精神紧密相连。

以上食物反映了宁波地区对冬季养生的重视及民俗文化的传承，建议根据家庭习惯选择搭配。