香椿、荠菜、马齿苋
山东农村春季常吃的野菜种类丰富，兼具营养与地方特色，以下是常见的几种：
一、经典时令野菜
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香椿芽
山东分布广泛，以山地为主，雨前香椿最嫩。可炒鸡蛋、拌豆腐或腌香椿，但需焯水去亚硝酸盐。
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荠菜（报春菜）
春季嫩芽最佳，可炖煮、凉拌或包水饺。苏轼赞其“有味外之美”，是山东人餐桌常客。
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马齿苋（长生菜）
适应性强，抱蕾前口感最佳。可凉拌、炒肉或做羹汤，兼具清热解毒功效。
二、特色地方野菜
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柳叶菜（柳芽）
清蒸口感嫩滑，但需辨别野生品种（带涩）与可食用品种。
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灰灰菜
用于煮粥或做窝窝头，有补钙作用。
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狗尾草与蒲公英
狗尾草可凉拌或炒食，蒲公英叶可生吃或包饺子，均具药用价值。
三、其他常见野菜
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苦菜 ：春挖根茎最鲜，可炒或凉拌。
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蕨菜（猫爪菜） ：被称为“山菜之王”，适合炒食或凉拌。
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茵陈（白蒿） ：清明前后采摘，可炒鸡蛋或煎服。
四、食用建议
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时令选择 ：如荠菜需选未开花嫩芽，香椿芽需雨前采摘。
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安全处理 ：部分野菜（如马齿苋、狗尾草）可能有毒，需确认可食用性。
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营养价值 ：野菜富含膳食纤维和维生素，但需结合烹饪方式保留营养。
以上野菜多与春季节气相关，如清明前后可挖荠菜、柳叶菜，惊蛰后适合马齿苋等。
