地龙蛋白肽的推荐日摄入量为3-6克,具体用量需根据个体健康状况、年龄及用途调整。关键亮点:安全剂量范围内可改善微循环、辅助调节血压,过量可能引发肠胃不适。
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基础保健用量
- 健康人群日常保养建议每日3克,分1-2次服用,温水冲服或添加至饮品中,持续使用1-3个月可见效果。
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亚健康或慢性病辅助
- 三高或心脑血管问题人群可增至每日4.5-6克,分3次餐后服用,搭配适度运动效果更佳,但需避免与抗凝药物同服。
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特殊人群调整
- 老年人或体质虚弱者从每日1.5克开始,2周后无不适再逐步增量;术后恢复期人群需遵医嘱,通常不超过4克/天。
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注意事项
- 初次服用建议测试过敏反应;长期超过6克/天可能引起腹泻或头晕,需立即减量;孕妇及儿童不建议自行补充。
合理控制剂量是关键,建议通过血液黏度等指标监测效果,并定期咨询营养师调整方案。