鱼油可作为优质保健品,主要是因为它富含对人体有益的 Omega-3 脂肪酸,包括 EPA 和 DHA。
鱼油中的 EPA 和 DHA 就像是身体的“润滑剂”和“维修工”。它们能帮助降低血脂,减少血管中的“垃圾”堆积,让血管更加通畅,就像给管道做了清洁,水流能更顺畅地通过。还能减轻炎症反应,好比给身体内部的“小火苗”浇水灭火,让身体处于更平静的状态。而且对于大脑和眼睛的健康也很重要,有助于提高记忆力和改善视力,如同给大脑和眼睛补充了“营养剂”,让它们能更好地工作。
相关 QA:
问题 1:鱼油适合所有人吃吗?
回答:不是的,比如有出血性疾病的人或者正在服用某些药物的人,可能就不适合吃,需要先咨询医生。
问题 2:鱼油要吃多久才有效?
回答:这因人而异,一般来说需要持续服用一段时间,比如几个月,但具体时间取决于个人的身体状况和鱼油的品质等因素。
问题 3:吃鱼油有副作用吗?
回答:可能会有,比如有些人可能会出现胃肠道不适、口臭等,但通常比较轻微,停止服用后会消失。
