关于“小子乌汤”的做法和配方,综合搜索结果分析如下:
一、常见做法分类
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萝卜丝乌子汤
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材料 :子乌(鱿鱼)500克、白萝卜200克、葱姜蒜末适量、料酒、盐、鸡精等调料
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步骤 :
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子乌焯水去腥,萝卜切丝焯水备用;
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爆香葱姜蒜末,加入子乌翻炒后加温水炖煮20分钟;
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加入萝卜丝继续炖煮10分钟,调味后收汁。
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丝瓜乌子汤
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材料 :丝瓜1根、子乌200克、蒜片姜段、盐、料酒等调料
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步骤 :
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丝瓜切滚刀块,子乌洗净泡发后焯水;
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炒香蒜姜,加入子乌和适量水煮开后转小火煮4-5分钟;
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加入丝瓜煮至断生,调味后出锅。
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籽乌海鲜汤
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材料 :籽乌200克、虾仁/鱼片100克、鱿鱼丝100克、萝卜1条、葱姜蒜、盐、料酒、生抽等调料
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步骤 :
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海鲜类食材焯水去腥,与切丝的萝卜、鱿鱼丝一起炖煮;
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加入葱姜蒜爆香,调味后小火熬煮10分钟。
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二、通用要点与注意事项
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食材处理 :
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子乌需提前用温水泡发1-2小时,剪去眼睛和须根,清洗多次以去腥;
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萝卜丝需焯水后过凉,减少生涩感。
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火候与调味 :
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炒制子乌时用大火快炒,避免粘锅;
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汤品煮至食材熟透后调味,盐量不宜过多。
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搭配建议 :
- 可加入蛋花增加营养,或搭配豆腐、海带等食材。
三、营养与功效
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子乌 :富含锌、铁等矿物质,具有滋阴补血、通络止痛作用;
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萝卜 :清热生津,可缓解子乌的寒性;
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丝瓜 :富含维生素C,提升汤品鲜味。
以上做法可根据季节调整食材,冬季可加入红枣、枸杞增强滋补性。