体育水平四的内容主要包括以下几个方面：

1. 田径类运动项目 ：

• 基本掌握并运用短跑、中长跑、定向越野、跨栏跑、接力跑、跳远、跳高、投实心球等项目技术。

2. 体操类运动项目 ：

• 学习并掌握体操垫上技巧，如肩肘倒立、头手倒立、侧手翻等基本动作，以及组合动作技术。

3. 球类运动项目 ：

• 基本掌握并运用篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、毽球、珍珠球和三门球等球类运动项目的技术和简单战术。

4. 游泳或冰雪类运动项目 ：

• 在基本掌握并运用蛙泳或滑冰、滑雪基本技术的基础上，学习并掌握其他泳姿或有一定难度的滑冰、滑雪技术等。

5. 武术类运动项目 ：

• 基本掌握并运用一个动作组成的武术套路。

6. 民族民间体育项目 ：

• 基本掌握并运用竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽等项目的技术。

7. 体育与健康知识 ：

• 了解所学项目的简单技战术知识与竞赛规则，掌握测量运动负荷的常用方法，合理安排锻炼时间。

8. 身体素质与运动技能 ：

• 通过各种体育测试和锻炼，提高学生的速度、力量、耐力、协调性、爆发力等身体素质，以及运动技能。

这些内容旨在全面提升学生的体育素养，培养积极参与体育活动的态度与行为，并学会用科学的方法参与体育活动。