以下是营养成分表计算对照表的综合整理,包含计算公式、示例及注意事项:
一、基础计算公式
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能量(千焦耳)计算 $$能量(kJ)= 蛋白质(g)×17 + 脂肪(g)×37 + 碳水化合物(g)×17$$
1千卡(kcal)= 4.184千焦耳(kJ)
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营养素百分比计算 $$NRV% = \frac{成分含量值}{NRV值} \times 100%$$
例如:能量3%对应摄入能量为每日所需能量的3%
二、示例计算
以某饮料为例(每100ml):
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能量:222kJ
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蛋白质:0.6g
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脂肪:1.5g
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碳水化合物:9.2g
能量计算 : $$222kJ = 0.6g \times 17 + 1.5g \times 37 + 9.2g \times 17 = 222kJ$$
(验证正确)
营养素百分比 :
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蛋白质:$\frac{0.6g}{6g} \times 100% = 10%$
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脂肪:$\frac{1.5g}{18g} \times 100% = 8.3%$
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碳水化合物:$\frac{9.2g}{30g} \times 100% = 30.7%$
三、注意事项
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单位统一 :计算时需确保所有成分的量使用同一单位(如g或ml),并匹配NRV值的单位(如g或%)。
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修约规则 :营养素百分比需修约到1%,例如1.4%应标为1%。
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实际应用 :
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饮料示例中,3%能量对应约7瓶500ml饮料,需注意总热量摄入;
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食物表中,能量单位通常为每100g,计算时需注意换算(如500g为半斤)。
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四、常见食物营养成分对照(补充)
食物 | 蛋白质(g) | 脂肪(g) | 碳水化合物(g) | 热量(kcal/100g) |
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糙米 | 2.6 | 0.2 | 28 | 130 |
青豆 | 3.7 | 1.8 | 30 | 172 |
大豆 | 35.1 | 16.0 | 38 | 254 |
绿豆 | 21.6 | 0.8 | 31 | 136 |
以上数据供参考,实际营养成分可能因品种、加工方式有所差异。