根据十堰市秋冬季节的气候特点，以下是穿衣建议：

一、秋季穿衣指南（9-11月）

1. 温度特点

   秋季平均气温约16℃，昼夜温差较大，早晚凉爽，中午温暖。

2. 推荐衣物

   • 上身 ：棉衣、风衣、薄毛衣、针织开衫。

   • 下身 ：牛仔裤、西裤、厚呢外套或风衣。

   • 配饰 ：围巾、手套、帽子，早晚需防风保暖。

二、冬季穿衣指南（12-2月）

1. 温度特点

   冬季平均气温7℃~16℃，夜间最低气温可达5℃，山区受冷空气影响更明显。

2. 推荐衣物

   • 基础款 ：羽绒服、大衣、风衣、厚羊毛衫、毛呢外套。

   • 搭配建议 ：采用“叠穿法”，如衬衫+毛衣+羽绒服，方便根据温差调整。

   • 防寒配件 ：围巾、手套、防风帽、雪地靴。

三、注意事项

1. 地形影响

   十堰地处山区盆地，早晚温差大且风速较高，建议选择高领、高密度填充的衣物。

2. 旅游建议

   • 景点推荐 ：丹江口水库、武当山等，需根据景区提示增减衣物。

   • 防晒与保湿 ：秋季阳光较强，需涂抹防晒霜，避免皮肤干燥。

四、温度异常提示

• 最低温预警 ：若遇极端低温（如低于0℃），需穿戴保暖内衣+防风外套+羽绒服，避免冻伤。

• 最高温提示 ：山区夏季可能超过25℃，需防范中暑，建议穿薄款透气衣物。

以上建议综合了十堰市不同季节的气候特征及实用搭配，可根据具体天气变化灵活调整。