2025年大寒节气的三大禁忌如下，综合多篇权威信息整理：

一、 不洗

1. 避免洗大件衣物 ：大寒时节寒气最重，气温极低，棉被等大件衣物洗后难以晾干，易滋生细菌且影响保暖效果，传统习俗认为“大寒洗被，流年不利”。

2. 减少户外活动 ：因衣物未干透就使用或存放，可能引发身体不适，如感冒、皮肤瘙痒等。

二、 不忘

1. 迎新春准备 ：大寒是春节前的重要节点，需进行大扫除、贴窗花、置办年货等传统活动，寓意辞旧迎新、驱邪纳福。

2. 关注健康 ：避免熬夜、过度饮酒、剧烈运动等，同时注意保暖，尤其是头部、足部、颈部等关键部位。

三、 要补

1. 适当进补 ：大寒是“冬藏春生”的关键时期，适合食用红枣、糯米、枸杞等滋补食物，但需根据体质调整，避免过量。

2. 避免过度进补 ：盲目食用油腻食物可能损伤脾胃，建议遵循“虚则补之，寒则温之”的原则，必要时咨询中医师。

其他注意事项

• 防寒保暖 ：外出时戴好帽子、手套，避免长时间使用强暖气导致皮肤干燥，睡前用姜茶、红枣茶暖身。

• 适度运动 ：选择室内运动如瑜伽、太极，避免在寒风中剧烈运动引发感冒。

• 饮食清淡 ：减少油腻食物摄入，保持荤素平衡，避免过度依赖辛辣食物驱寒。

以上禁忌需结合实际情况调整，若存在健康问题，建议咨询专业医生或中医师。