根据2025年相关活动信息，河南洛阳结合传统养生与现代运动方式，推出了以下特色养生项目：

一、传统养生功法类

1. 健身气功系列

   包括易筋经（抻筋拔骨）、八段锦（刚柔并济）、马王堆导引术（古朴神秘）、导引养生功十二法（意蕴悠长）等，通过呼吸调节与肢体动作结合，达到修身养性的效果。

2. 太极与气功课程

   提供传统太极、气功教学，适合不同体质人群。例如，洛阳市健身气功协会通过“进机关、进社区、进乡村”活动，推广健身气功至76岁老人和12岁儿童。

二、现代运动与户外体验类

1. 瑜伽与冥想

   在户外草坪、山林等自然环境中设置瑜伽练习区，结合呼吸法与体式训练，帮助参与者放松身心、平衡压力。

2. 慢跑与徒步

   洛阳的自然景区（如山间小径、森林公园）提供专业指导的慢跑、徒步路线，结合呼吸调节，提升身体免疫力与活力。

3. 温泉与SPA

   养生项目中包含温泉浴、中医按摩（如精油按摩、穴位按压）及草本疗法，帮助缓解疲劳、恢复身心平衡。

三、综合体验类

1. 身心平衡工作坊

   结合瑜伽、冥想、按摩及饮食调理（如有机蔬果餐），通过多维度调养帮助参与者重拾活力。

2. 全民健身赛事

   定期举办健身气功段位积分赛、太极拳比赛等，吸引不同年龄层人群参与，例如2025年1月18-19日洛阳市奥林匹克体育中心举办的赛事。

四、特色活动推荐

• 洛阳能玩的养生 ：包含户外瑜伽、冥想、按摩及自然体验，适合城市人群短期放松。

• 全民健身大拜年 ：2025年1月18-19日，洛阳市奥林匹克体育中心举办了包含易筋经、八段锦等项目的积分赛，吸引高校代表队参与。

以上项目均注重自然融入与身心平衡，适合不同需求的人群。建议根据个人体质选择项目，并提前咨询专业机构。